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讓人更自信可適當自言自語

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01_avatar_small online_admin 酒店經紀人 發表於 2011-8-17 07:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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讓人更自信可適當自言自語希臘塞薩利大學心理學家安東尼奧等人綜合多項研究發現,對自己說一些暗示性語言,能有效改善完成任務的表現。在完成不同的任務時,可能需要不同的語言暗示。對於一些需要精細操作的任務,比如打高爾夫球、畫圖等,直接的“說明性語言”效果更好,比如告訴自己“手抬高一點”、“節奏放慢一些”等;而對於一些需要耐力和韌性的任務,比如長跑、競走等, 用來提升自信和調整心態的“動機性語言”效果最佳,比如對自己說“我要盡全力”、“再堅持一下”、“我一定會做好的”等。

自我話療的目的,是讓人更有自信心、注意力更集中,排除外界環境的干擾,從而激發心理潛能。所謂“心靈決定行為”,焦慮煩悶、找不到頭緒的時候,不妨也試著對自己說幾句話吧。
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