如何克服心情低落

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01_avatar_small online_admin 酒店經紀人 發表於 2011-9-3 04:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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人難免都有情緒低落的時候,下面就教教大家克服情緒低落需要注意的八個要點,以供大家參考.6 A* m- o/ S9 t
1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化.較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳.
& _. K1 f0 \& O0 Y2、改善營養豐富的維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等.8 x: L6 t2 H' t4 y0 y6 N/ v
3、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了,還有多少事情要做……豁然猛醒,也許能控制住低沉的情緒.5 e8 ^" k5 M2 O; y, j! c$ x
4、走親訪友找知心的、明白事理的親友,向他傾吐心里話.這樣可減輕心理壓力和痛苦.
1 ?6 {3 a# E0 R0 P: e$ r5、往事淡忘反思昨天,汲取教訓,更好地把握今天是必要的.但過后就要丟掉和忘卻.
) s' N. n) ~* D; \" P( P6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折,便好像戴上了厚厚的墨鏡,凡事總往壞處想.克服的方法是,寧作樂觀的幻想,不作消極的猜度.
# l& q2 c. |, S7、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱.
9 麗緻. I8 t% O& w" |& `8、奮發酒店工作一旦潛心事業,把精力集中到酒店工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦.
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