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6種食物讓你越吃越瘦,不挨餓也能減肥!

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hash_6b169138a98ef0526160ffd71b505e96 online_admin 酒店經紀人 發表於 2019-1-24 20:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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6種食物讓你越吃越瘦,不挨餓也能減肥!

佟麗婭在一檔節目中,的飲食你注意了嗎?一片小餅干,吃了五分鐘,引發了網友的熱議,稱難怪那麼瘦,原來都是餓瘦的!

你還相信女明星是吃不胖的嗎?

其實肥胖,通俗理解就是“熱量的吸收大于消耗”,多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大,體重自然就超標了。

而一些減肥產品普遍副作用很大,尤其是消化和代謝系統傷害很重,所以,還是堅持調理易胖體質瘦身。

而丫丫也回應說,細嚼慢咽身對身體好,在日常夜生活中,也是少食多餐,因為活動量大,經常容易餓,雖然每次吃的少,但是頻次高,代謝高了也就不容易長肉了。

6種食物讓你越吃越瘦,不挨餓也能減肥!

下面這6種食物讓你越吃越瘦,不用挨餓也能減肥!

1、紅豆︰紅豆中含有蛋白質、維他命B1/B2以及多種礦物質,有補血、消腫利尿和促進心髒活化的功效,而石堿酸可增加大腸蠕動,促進排尿。常吃紅豆可以預防腳腫,加入薏米煮湯能夠很好的減少腹部贅肉的問題,遠離大肚腩,起到減肥效果!

2、香蕉︰香蕉中含有豐富的鉀、膳食縴維、鎂、黴、維他命B1/B2等,能夠促進糖類和脂肪的代謝、使鈉排除體外,消除浮腫;還可以促進睡眠、解除焦慮,消除饑餓感;香蕉中的黴可以活化人體代謝功能,減少脂肪堆積!

6種食物讓你越吃越瘦,不挨餓也能減肥!

3、紫菜︰紫菜中富含維生素和礦物質,其中含有大量的牛磺酸可以降低有害的膽固醇,保護肝髒。而食物縴維可以保持腸道健康,可以排出體內的廢物和致癌物質,有利于預防大腸癌。

4、芝麻︰含亞麻仁油酸可除膽固醇;而芝麻中的蛋黃素、膽堿、肌糖和大量的維生素能夠促進體內新陳代謝,促進體內熱量的消耗,防止身體發胖!

5、苦瓜︰苦瓜的熱量很低,其中有大量的清脂素、膳食縴維、維生素C、有機酸等,可以延緩脂類的吸收,加速脂類的代謝,能抑制脂肪的吸收、降火消腫、有利于減肥!

6種食物讓你越吃越瘦,不挨餓也能減肥!

6、隻果︰隻果中含有獨特的果酸,可以加速代謝減少脂肪的堆積;同時促進神經和內分泌功能,還有助于美容和養顏!

很多減肥的小伙伴的都有一個誤區,認為減肥就是要節食,或是不吃東西,恨不得將自己的嘴封住,但這樣的減肥方法是不健康的,其實有很多食物吃對了都有利于減肥,常吃這些食物不但不會引起肥胖,還會幫助你減肥。

除了上面的介紹的6種食物其實還有很多如︰黃瓜、酸奶、蜂蜜、燕麥、玉米、紅薯、冬瓜、番茄、火龍果、西藍花、檸檬等食物都可以起到減肥的作用!

6種食物讓你越吃越瘦,不挨餓也能減肥!

其實,想要保持身材或想減肥的小伙伴,重點還是︰增加活動量,少食多餐,提高代謝率,而且要保持充足的睡,才是最健康的減肥方式!

葩姐提醒︰一定要科學減肥,減肥雖然要減少熱量的攝入,但是也必須要保證基礎代謝的需要,極低熱量的減肥方法不可取。減肥不單純的只是為了美麗,更重要的還是健康!
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