弄掉你的小肚子吧(图解)

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36_avatar_small 在線會員 add529863 發表於 2011-7-23 00:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
这些小运动,"ferragamo shoes for sale        ", 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效
这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做
如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧,"mac concealer        "!!!

美化腰部、消除赘肉

强化腹肌及腰背的肌腱

左右两边伸展运动

背部伸展有美化全身的背部线条

手脚并用可以让身体左右均衡一下

同时增加手部柔软度

收紧腹部肌肉

减去小肚腩

增加脚部柔软度结实臂部


消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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